اخبار دسته اول

تاریخ انتشار : پنجشنبه ۲ شهريور ۱۳۹۶ ساعت ۲۰:۰۷دبیر مجمع تشخیص مصلحت نظام با بیان اینکه ترامپ موج تبلیغاتی علیه موشک‌ها و فعالیت‌های مشروع و قانونی ما به راه انداخته است، گفت: دولت در برابر کارهای نمایشی ترامپ تدبیر به خرج دهد.به گزارش تسنیم، محسن رضایی بعد از ظهرامروز در همایش انس و مودت بازنشستگان سپاه همدان با گرامیداشت سالگرد ازدواج حضرت علی (ع) و حضرت فاطمه(س) اظهار داشت: از پیوند آسمانی ولای,محسن,رضایی,دولت,برابر,کارهای,نمایشی,ترامپ,تدبیر ...ادامه مطلب

کد مطلب: 375883 چطور ویتامین D مورد نیاز بدن‌تان را تامین کنید؟/راهکارهای کاربردی تاریخ انتشار : سه شنبه ۵ مرداد ۱۳۹۵ ساعت ۰۲:۱۰   ایرنا نوشت: مطالعات جدید نشان می دهد مواد غذایی حاوی ویتامین D و ۱۵ دقیقه پیاده روی در بعد از ظهر که شدت آفتاب ضعیف تر است، مهمترین منابع تامین ویتامینDموردنیاز بدن است.نور خورشید مهمترین منبع ویتامین D به شمار می آید. تابستان زمان مناسبی برای دریافت این ویتامین است؛ زیرا در زمستان نه تنها شدت اشعه خورشید قوی نیست؛ بلکه افراد بیشتر اوقات خود را در فضای بسته سپری می کنند و از نور خورشید محرومند. اکنون سوال مطرح شده این است: چگونه با وجود محافظت بدن در برابر نور خورشید، حداکثر استفاده را از تابستان برای تامین ویتامین D ببریم.از طرفی سرطان پوست که امروزه به شایع ترین سرطان بدل شده است، نتیجه مستقیم اشعه ماورای بنفش خورشید است؛ بنابراین پزشکان به افراد توصیه می کنند که از کرم ضد آفتاب و لباس های بلند استفاده کنند و تا حد امکان از منزل خارج نشوند، بنابراین بازهم کمبود ویتامین D به قوت خود باقی است.راهکار محققان برای دریافت ویتامین D، جذب آن از طریق مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، ماهی، قارچ، انواع پنیر، شیر، حبوبات، روغن ماهی، آب پرتقال و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند. علاوه بر این، ۱۵ دقیقه پیاده روی در بعد از ظهر که شدت نور آفتاب کمتر است، برای تامین ویتامین D بدن توصیه شده است. استفاده از کرم ضد آفتاب و عینک آفتابی ضروری است. کلمات کلیدی : ویتامین D نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد. نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود. Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

کمر درد را اکثر مردم جهان حداقل یکبار تجربه کرده‌اند اما راهکارهای ساده وجود دارد که باعث می‌شود بتوانید همیشه از این درد فرار کنید و زندگی سالمی داشته باشید.بسته به اینکه علت کمر درد چیست و چه مدت طول کشیده است درمان آن متفاوت است. کمردرد به ندرت نیاز به جراحی دارد حتی اگر علت آن دیسک کمر باشد.اگر یکبار کمردرد گرفته اید احتمال آن هست که باز هم به آن مبتلا شوید. پس گرچه درمان کمردرد مهم است ولی مهم‌تر از آن مدیریت درد است.مهم‌ترین روش‌های پیشگیری از بروز کمردرد این است که عضلات کمر و شکم خود را قوی نگه دارید، خوب بایستید و بیاموزید که چگونه استرس را مهار کنید. با ساير راه‌هاي پيشگيري از كمر درد آشنا شويد.استفاده از بالش زیر زانوها:اگر درد زیاد است ۱ تا ۲ روز استراحت کنید ولی نه بیشتر. استراحت بیش از دو روز ممکن است به علت ایجاد مشکلات روحی و به علت کاهش قدرت انقباضی عضلات کمر، درد را بیشتر کند. همچنین با استراحت طولانی مدت خطر لخته شدن خون در ساق پا افزایش می‌يابد پس فرد دچار کمردرد باید هرچه زودتر فعالیت معمول روزانه را شروع کند. به پشت بخوابید و یک بالش زیر زانو های خود بگذارید تا کمی خم شوند یا به پهلو بخوابید و یک بالشت بین پاهایتان بگذارید. برای مدت طولانی در یک وضعیت نخوابید. هر ۲ تا ۳ ساعت حدود ۲۰ دقیقه دقیقه قدم بزنید و دوباره دراز بکشید.تمرینات ورزشی منظم:تقویت عضلات کمر در هنگام کمردرد مهم است. روال تمرینات قدرتی منظم که روی ماهیچه‌های اصلی بدن تمرکز دارد، کمردردهای ناشی از حوادث، و اسپاسم‌های عضلانی را کاهش می‌دهد. سعی کنید ترکیب فعالیت‌های قدرتی و تمرینات تقویت شکم را حداقل برای دو بار در هفته انجام دهید.مصرف کلسیم و ویتامین دی:داشتن استخوان‌های قوی به جلوگیری از پوکی استخوان که یکی از علل شایع کمردرد است کمک می‌کند، بخصوص برای زنان. تقویت استخوان‌های ستون فقرات با مصرف مقادیر زیاد کلسیم و ویتامین دی میسر است. شیر، ماست، سبزیجات برگ دار، مکمل‌های ویتامین دی را در رزیم غذایی خود داشته باشید. ماهی‌های چرب، زرده تخم مرغ، جگر گوساله، و پنیر نیز منابع مفید ویتامین دی هستند. قبل از مصرف مکمل‌های این ویتامین با پزشک‌تان مشورت کنید.پوشیدن کفش راحت:انتخاب کفش مناسب و به ویژه پاشنه کوتاه مهمترین شرط برای پیشگیری از کمردرد است. استفاده از کفش‌های با پاشنه کمتر از ی, ...ادامه مطلب

کد مطلب: 352178 با جدیدترین نسخه SomTodo؛ هیچ وقت کارهای روزانه تان را فراموش نمی کنید + دانلود بخش‌دانش و فن‌آوری الف،21 اردیبهشت95 با اپلیکیشن SomTodo می توانید مدیریتی حرفه ای بر روی کارهایتان داشته باشید. تاریخ انتشار : سه شنبه ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۵ ساعت ۱۲:۲۳ SomTodo پیشرفته ترین و بهترین برنامه ی مدیریت کارهای روزانه می باشد که مخصوص سیستم عامل اندروید است.با این اپلیکیشن می توانید مدیریتی حرفه ای و برنامه ریزی شده بر روی کارهایتان داشته باشید و از فراموش کردن کارهای روزمره خلاص شوید .برخی از ویژگی های برنامه ی SomTodo اندروید :آسان و موثر برای مدیریت کارهامحافظت از کارهای شخصی شما به وسیله ی کلمه عبورجستجو بر اساس طبقه بندیجستجوگر کلید واژه های سریعدارا بودن ویجت برای مدیریت آسان تر کلمات کلیدی : دانش و فناوری+اپلیکیشن نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد. نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود. Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

زیپ کردن فایل ها یکی از کارهای مرسوم کاربران کامپیوتراست؛ اما مشکل اینجاست که این فایل ها در iphon به درستی خوانده نمی شوند. خوشبختانه با استفاده از یک برنامه رایگان و یا پرداخت هزینه ای در قبال این برنامه این مشکل به طور کامل برطرف شده است. برنامه ای که ما برای باز کردن فایل های zip استفاده می کنیم zip wiewer نام دارد. Zip wiewer برنامه ای رایگان است که می تواند تمام فایل های زیپی را که از اینترنت یا از روشهای ذخیره سازی آنلاین مانند Dropbox دانلود می کنید بخواند. این برنامه را دانلود کنید، و مراحل زیر را برای دیدن و باز کردن فایل های زیپ در iphone دنبال کنید. آموزش باز کردن فایل های زیپ در آیفون :  safari را باز کنید ، هنگامی که safari باز شد، به لینکی بروید که فایل های زیپ در آن قرار دارند،وقتی این فایل ها را پیدا کردید، لینک دانلود فایل زیپ را انتخاب کنید. گزینه ” open in zip viewer” را بزنید. بعد از آن فایل های زیپ در پنجره فایل برنامه zip viewer نمایش داده می شود.گزینه دانلود فایل از safari را انتخاب کنید. در صفحه بعد،دوباره گزینه فایل را انتخاب کنید تا محتوای فایل را ببنید. پس از این کار،این فایل در پنجره بعدی نمایش داده می شود. آموزش باز کردن یک فایل زیپ با استفاده از DROPBOX روشی دیگر که ما می توانیم بوسیله آن فایل های زیپ را در iphone مشاهده کنیم استفاده از Dropbox است.Dropbox یک راه مناسب برای انتقال فایل ها بین کامپیوتر و iphone است و می توانید هر وقت که خواستید این فایل ها را دانلود کنید. در iphone تب Dropbox را انتخاب کنید. به محلی که فایل های زیپ در آن هستند بروید و روی آن کلیک کنید. در حالی که Dropbox می تواند اسناد PDF و انواع دیگری از فایل ها را باز کند،اما قادر به باز کردن فایل های زیپ نیست.در گوشه سمت راست پایین save را انتخاب کنید. سپس، تب Open in "zip viewer” را بزنید. بعد از اینکه برنامه zip viewer باز شد، به تب فایل های دانلود شده در Dropbox بروید. برای مشاهده فایل در پنجره بعد تب فایل را دوباره بزنید. در پنجره پیش نمایش، تصاویر یا اسناد متنی شما نمایش داده خواهد شد. این فرآیند روشی بسیار مفید برای باز کردن فایل های zip از ایمیل می باشد.بسیاری از فایل ها که توسط ایمیل فرستاده میشوند برای کمک به ان, ...ادامه مطلب