پایگاه خبری الف - آخرين عناوين :: نسخه کامل

http://alef.ir/ Thu, 04 Aug 2016 13:16:16 GMT استوديو خبر (سيستم جامع انتشار خبر و اتوماسيون هيئت تحريريه) نسخه 3.0 http://alef.ir/skins/default/fa/normal/ch01_newsfeed_logo.gif http://alef.ir/ 100 70 fa نقل و نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری الف آزاد است. Thu, 04 Aug 2016 13:16:16 GMT 60 http://alef.ir/vdchz6nx-23nqmd.tft2.html?378516

امارات عربی متحده نیروهای امنیتی را در مراکز حساس دولتی و نیز برخی مسیرها به صورت گسترده مستقر کرد.به گزارش فارس، امارات در یک آماده‌باش بی‌سابقه، تعداد زیادی از نیروهای امنیتی‌ شرکت «بلاک واتر» را در اطراف موسسات دولتی و مسیرهای مختلف مستقر کرد.«المنار» فلسطین به نقل از یک منبع آگاه نوشت: گزارش‌های اطلاعاتی درباره انجام عملیات مسلحانه در امارات هشدار داده‌اند.این منبع آگاه افزود: مقامات امارات تماس‌های گسترده‌ای با عربستان سعودی در این رابطه داشته‌اند و ریاض، ابوظبی را به احتیاط بیشتر فراخوانده است.المنار به نقل از منبع مذکور افزود: یک طرح اخوانی-قطری دنبال آن است که از طریق گروه‌های تروریستی مورد حمایت دوحه، ثبات داخل امارات را مورد هدف قرار دهد؛ اماراتی که در حمایت از گروه های تروریستی در بیشتر از یک میدان در حال رقابت است. ]]> سیاسی Thu, 04 Aug 2016 08:45:42 GMT http://alef.ir/vdchz6nx-23nqmd.tft2.html?378516 http://alef.ir/vdcbfwbf9rhbzap.uiur.html?378439 یک صبحانه مقوی از چه اجزایی تشکیل شده است چه نوع موادمعدنی یک صبحانه کامل را تشکیل می دهند چه نوع مواد پروتئینی برای استفاده در صبحانه مفید و موثر هستند ؟برای فرزندانمان از چه موادغذایی برای صبحانه می توانیم استفاده کنیم.به گزارش جام جم، صبحانۀ خوب صبحانه‌ای است که انرژی کافی را تأمین و روحتان را شاداب کند. شاه‌کلید این انرژی‌بخشی نیز در دریافت پروتئین و غلات کامل است. صبحانه سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد و به کنترل وزن کمک می‌کند. علاوه بر این باعث می‌شود مغز فعال شود و درست فرمان بدهد. صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روزانه است.آیا خوردن یک تکه کیک با یک فنجان چای یا قهوه روش درست شروع یک صبح بانشاط خواهد بود یا اینکه تخم مرغ می‌تواند پروتئین کافی را به بدن برساند و مغز را فعال کند؟قصد داریم صبحانه‌هایی که مغز را فعال می‌کند معرفی کنیم. صحبت کردن از صبحانه حرف تازه‌ای نیست اما منظور از صبحانه سالم و خوب، خوردن یک پیاله غلات آماده شیرین و پرکالری هم نیست؛ اکثر مردم تصور می‌کنند خوردن این غلات نه‌تنها شیک، بلکه بسیار مغذی است.جوی دو سرزمانی که بیدار می‌شوید مغز نیاز به آذوقه‌ای تازه از قند و گلوکز در خون دارد. مصرف صبحانه شیرین باعث افزایش سریع قند خون می‌شود و در طی ساعات بعدی نیز افت قند حادث می‌شود اما بلغور جوی دو سر به آرامی جذب بدن می‌شود.بعد از خوردن این ماده غذایی کامل، قند خونتان با ریتمی آرام و منظم افزایش پیدا می‌کند و دچار افت قند خون نمی‌شوید.نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد بچه‌هایی که برای صبحانه جوی دوسر مصرف می‌کنند در مقایسه با کودکانی که غلات صبحانه آماده می‌خورند نمره‌های بهتری کسب می‌کنند. این مساله نیز نظریه تاثیر قند خون روی حافظه و تمرکز را قوت می‌بخشد.تخم مرغتخم مرغ یک صبحانه کامل و مفید برای مغز است. این ماده غذایی حاوی پروتئین باکیفیت است. از آنجایی که بدن زمان زیادی برای هضم پروتئین صرف می‌کند، بعد از خوردن این صبحانه، مدتی طولانی احساس سیری خواهید کرد، در نتیجه علاوه بر کنترل وزن قند خون نیز در سطح سالمی نگه داشته می‌شود.سفیده تخم مرغ حاوی باکیفیت‌ترین نوع پروتئین است. کیفیت بالای این ماده در تخم مرغ به بدن کمک می‌کند تا آن را بهتر جذب کند. البته گفتنی است که تخم مرغ حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز هست که کمک می‌کنند جسم و روح در کنار هم و به کمک هم فعالیت کنند.کره بادام زمینیاین صبحانه علاوه بر این که خوشمزه خواهد بود به خوبی انرژی را نیز بالا خواهد برد. با مصرف کره بادام زمینی از خواص پروتئین بهره‌مند می‌شوید.پروتئین باعث احساس سیری طولانی‌مدت می‌شود. اگر از نان تست کامل استفاده کنید، میزان قند خونتان نیز در سطح خوبی قرار می‌گیرد و در طول روز بهتر کنترل می‌شود.توصیه می‌شود روی نان تست و کره بادام زمینی چند برش موز نیز بچینید تا برنامه ویتامین کامل‌تر شود. با این کار پتاسیم خوبی نیز دریافت خواهید کرد که باعث می‌شود مغزتان به خوبی اکسیژن‌رسانی شود.ماست یونانیاحتمالا عادت به مصرف ماست یونانی برای وعده صبحانه ندارید اما بهتر است بدانید این نوع ماست هر روز شهرت بیشتری در بین مردم پیدا می‌کند. ماست یونانی نه‌تنها دارای دو برابر پروتئین بیشتری نسبت به ماست‌های عادی است بلکه بهتر و خامه‌ای‌تر از ماست‌های دیگر است.پروتئین اضافه این نوع ماست احساس خوبی به شما می‌دهد و باعث می‌شود مغزتان کار بیفتد و روز خوبی آغاز کنید. ماست یونانی کربوهیدرات کمی دارد. کربوهیدرات‌ها که در دونات‌ها و دیگر انواع نان‌های شیرمال و غیره نیز وجود دارد باعث کاهش شدید قند خون در اواخر روز می‌شود.شام در صبحانهگاهی بهتر است تنوع ایجاد کنید. همیشه که لازم نیست مثلا بلغور جوی دوسر میل کنید یا اینکه خودتان را به تخم مرغ و املت ببندید. گاهی خوردن آنچه از شب مانده است نیز خالی از لطف نیست.البته منظور تکه‌های پیتزا یا بال مرغ مانده از شب نیست. اگر سیب‌زمینی تنوری یا سیب‌زمینی کبابی مانده است، آن را با ماست یونانی و سبزی یا حتی سوپ مانده را با نان سبوس‌دار میل کنید. ]]> اجتماعی Thu, 04 Aug 2016 08:45:30 GMT http://alef.ir/vdcbfwbf9rhbzap.uiur.html?378439 http://alef.ir/vdcfycdmjw6deta.igiw.html?378514 درفاصله یک روز مانده به المپیک انگار که مردم ریو از جریان مهمترین رویداد ورزشی جهان در شهرشان بی خبرند.به گزارش خبرآنلاین؛ ریو شهری است در قیاس با ایران مثل یکی از شهرهای شمال کشور؛مثل رامسر،مثل لاهیجان،مثل خزرشهر و محمود آباد.هوایی معتدل،نسبتا خنک و بیشتر اوقات نیمه ابری.شهری که حالا میزبان یکی از مهمترین رویدادهای ورزشی جهان است.شهری که تا اسمش می آید تصور خیلی ها این است که آنجا مردم شادند،خوشحالند و کیف شان کوک کوک اما...خبری از آن شور و هیجان معروف برزیلی ها نیست.سر آنها به کار خودشان گرم است وزندگی خودشان را می کنند.زندگی ای که به نظر با کمی غم آغشته شده و شرایط طوری است که انگارکمرشان شکسته است.انگار که دارند از سر اجبار المپیک را برگزار می کنند و انگار که محتاج درآمدهای این رویداد ورزشی هستند تا آن را به سینه فقری که در حاشیه شهر وجود دارد سنجاق کنند.مردم ریو بیشتر نقاشند!نقاش های خیابانی.انگار که این کار را بیشتر از هر چیز دیگری دوست دارند.روی در و دیوارشهر،روی بیشتر خانه های عجیب غریب وخیلی قدیمی و ...نقاشی ها حرف دارند،نقاشی ها زنده اند و با آدم حرف می زنند.حرف دل یک ملت را.شاید اگر آن شکست لعنتی در جام جهانی نبود وشاید اگر ۶ گل از آلمان نخورده بودند حالا تب عجیبی شهر را فرا گرفته بود.حالا شاید خیلی ها سامبا می رقصیدند و خیلی ها پاهایشان رابه سبک برزیلی بر زمین می کوبیدند و هیجان وصف ناپذیری را در شهر به وجود می آوردند اما در شهر خبری نیست.مردم ناسیونالیست برزیل کشورشان را دوست دارند اما یک بلایی سرشان آمده است!آنها که حتی روی سیم بکسل های حمل تیرآهن توسط جرثقیل،بالای پشت بام خانه ها و حتی روی در و شیشه ماشینشان پرچم سبزو زرد معروفشان نقش بسته است،آنها که یکی در میان لباس های زرد برزیل را بر تن دارند و در فروشگاه هایشان این لباس بیشتر از اجناس با آرم المپیک به فروش می رسد گویا هوای المپیک در سر ندراند!المپیک فقط برای مهمانان و توریست هایی که تعدادشان هم زیاد نیست مهم.آنها که دنبال رقم زدن جدیدی از تاریخ دربازی های المپیک هستند و تمام تلاش شان را می کنند تا نشان بدهند،المپیک المپیک است اما تا مردم برزیل نخواهند و تا آنها شور و هیجان را به ریو تزریق نکنند اتفاق ویژه ای نخواهد افتاد.مردمی که حالا رییس جمهوررسمی هم ندارند و درگیر و دار افسردگی ناشی از جام جهانی،میزبانی المپیک و ...خواسته های خودشان را فریاد می زنند.خواسته هایی که فراتر از قرارگرفتن در کانون توجهات جهانی توسط میزبانی المپیک خلق می شود. ]]> ورزشی Thu, 04 Aug 2016 08:41:28 GMT http://alef.ir/vdcfycdmjw6deta.igiw.html?378514 http://alef.ir/vdcezv8xxjh8fni.b9bj.html?378513         ]]> عکس و فیلم Thu, 04 Aug 2016 08:36:06 GMT http://alef.ir/vdcezv8xxjh8fn

اخبار دسته اول...